jak się

Chodziło mi o to, kiedy bierze się ten gainer, czy po prostu jaki uzupełnienie diety czy po treningu a może jako zamiennik? O drugie to chodziło mi o to, czy w gainerze jest takie coś jak kreatyna (mała ilość tego) @edit: a co generalnie powinien mieć dobry Gainer? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-28 16:01:33

[...] + 2 kapsy Thermo Bombs ( spalacz ) ( 1 rano, 2 w polowie pracy ) bardziej po to zeby miec sile w pracy niz zeby spalac tluszcz ;-) Praca ciezka, typowo fizyczna :-) czasami jak w dzien malo zjadam to przed snem wypijam WPC SFD zeby uzupelniac braki, ale to naprawde malo kiedy ( przez pol roku zjadlem 1,5 opakowania tego bialka ) cel redukcja :-) [...]

Jeśli jesteś kobietą to jak najbardziej :) Obecnie konopne cieszy się popularnością i takie polecam weganom pamiętaj o uzupełnianiu amiogramów choć weganizm nie sprzyja szczególnie budowie masy mięśniowej czemu chociaż nie wegetarianizm z roślin polecam komosę ryżową, pełnowartościowe białko

A jakich efektów sie spodziewasz ? To tylko suplement , do tego te all in one to tak naprawdę wszystko i nic...napakowane dziesiątka składników w śmiesznych dawkach...sprawdziłeś jak to wyglada w tym przypadku?

stało sie tak dlatego, że nie mialeś odpowiedniej nadwyżki kalorycznej kreatyna sama z siebie nie daje "masy", mozę pomagać ją budować ale przy odpowiedniej diecie kreatyna może być stosowana zarówno podczas redukcji jak i przybierania na masie, ale o wszystkim bedzie decydować dieta

mono zostaw sobie narazie lub sprzedaj komuś Jak w późniejszym czasie będziesz miał storma z shockiem to narazie pocwicz żeby odzyskac to co sie straciło bo przez 4 miechy niewiadomo ile nie zeszło i potem walnij ten zestaw

jak pompki nie zrobisz to i na drążku sie nie podciągniesz

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=acnezin Te dwa pierwsze ci wystarczą. A jak ci mało to poszukaj na google. Nie wiadomo czy ci pomoże trzeba próbować albo wybrać się do porządnej dermatolog jeżeli ta nie pomaga :).

[...] ławka skośna c)plecy: 1.podciąganie na drązku podchwytem 2.wiosłowanie sztangą d)barki: 1.wyciskanie hantli siedząc e)biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą łamaną wąski podchwyt f)triceps: 1.wyciskanie francuskie hantlą i tak jak wpoprzednim moge jechać czyli: 2 tygodnie-15powtórzeń 2tygodnie-10 powtórzeń 2 tygodnie 5 powtórzeń

jak ktos lubi rozpietki moga byc, pepo nieraz dawal w planach. Nieraz dodanie czegos co sie lubi pomoc moze ogolnie treningowi. Chociaz wycisk hantli czy dips pewno bylyby lepsze. Zawsze mozna zrobic teraz rozpietki a w nastepnym planie dac cos innego. Ogolnie bym nie zalecal ale plan jest ogolnie dobry, takze dodatek rozpietek nie powinien [...]

Dokladnie :) chetnie bym zapoznal sie z ta lektura tylko ze szkoda mi kupowac w jezyku angielskim jesli mog;bym ja miec w rodzimym jezyku. Tak wiec jak by ktos cos wiedzial o polskiej wersji tego bestseleru to porosze o powiadomienie :)

jak to jakie pytania??? wydaje mi sie ze koles zadal normalne,chyba po to jest nasze forum..moim zdaniem podstawowe,czyli wyciskanie sztangi siedzac lub stojac..+ np unoszenie sztangielek bokiem siedzac

po pierwsze nikt ci tu diety nie ułozy , tylko może poprawić jak SAM ułożysz do pomocy masz tysiace innych poistów i przykładowych diet a co najważniejsze masz POSTY PODWIESZONE a co do zdania "Dieta bez kurczaka i jaj najlepiej bo nie chce sie zarazic." to mnie rozśmieszyłeś (bez urazy)

a co myslisz o planie moim ? tzn zmieniam go co jakies 2 miesiace to nowa wersja ktorej nie zdazylem niestety calej dokonczyc bop tak jak mowie motywacji i energi nie ma...jesli chodzi o ilosc serii to zakres powtorzen rozny duze partie to 15-10 powt. ,a mniejsze 16-12 , ilosc powotrzen tez zmieniam w kazdym treningu. chodzi mi o podzial parti i [...]

jutro spojrze możesz sie przypomniec wieczorem- aby nie pisac bezproduktywnie to opisz jak reagują twoje mięśnie na ilośc powt., serii bo napewno rożnice sa w takich szczególikach- i choc cos wspominales o tym to opisz to dokladniej... przy braku motywacji, czy może energii i zapału z jednej strony duża ilość powt. może byc trudna do osiągnięcia, [...]

widocznie z dieta kulejesz jak nie umiesz przybrac... zapraszam do dzialu "odzywianie" to dowiesz sie tego i owego.

widocznie z dieta kulejesz jak nie umiesz przybrac... zapraszam do dzialu "odzywianie" to dowiesz sie tego i owego. Nie masz racji bo diete trzymam od dość dawna.....

jak to nie umiesz tego zjesc? W takim razie dzial kuchnia sie klania :) Nie umiesz przygotowac smacznych posilkow? Najlepiej wklej ta twoja diete bo napewno tutaj jest problem. Dla endo up your mass ale to jako zamiennik posilku a nie rozwiazanie na kiepska diete :)

a jak samopoczucie po B12 lepsze troche czy nic sie nie odczuwa po tym i nie warte?

oj dawki nie pamiętam normalna apteczna iniekcyjna,zastrzyki bolesne ogólnie zamiast wbijać to jak bym miał ją aplikować to kupił bym nawet dibencozide magnum czy jakoś się tak to nazywało , pamiętam że chłopaki też mówili że mieli poprawe łaknienia na tym,ogólnie jakiś rewelacji nie było